流汗让人“又熹又恼” 流汗的健康密码,你知道吗?

  流汗真是件让人“又喜又恼”的事,运动时大汗淋漓让人爽快,天热时大汗淋漓让人焦躁……

  流汗是人的正常生理反应,也是保持
体温恒定的重要环节,有时以至是一些疾病的征兆。那么,流多少汗算正常?流汗与健康存在多大关系?流汗过量
的人如何调理身材?

  正常人天天不知不觉蒸发600~700毫升汗液,天色较热时出得更多,高温天色做剧烈运动流出的汗液占体重的2%~6%。

  3种出汗情况要警惕>>>

  1 甲状腺功能亢进

  怕热多汗是“甲亢”的典范病症之一,可伴随
头发枯槁、脱发、指甲变脆、消瘦等。如果经常在空调房里大汗淋漓,需求及时检查甲状腺功能。

  2 糖尿病

  糖尿病患者合并植物神经病变时,会出现出汗量增多的现象,次要集中在上半身(头和背部等),可伴随
面青唇白、出冷汗、手脚颤抖的表现。

  3 嗜铬细胞瘤

  可能发生在任何年齿,常伴随
头痛、恶心、心悸、面青唇白等病症,大汗淋漓也是嗜铬细胞瘤的常见病症,偶尔会持续出汗。

  出汗后这样做更健康>>>

  1 吹空调避免凉风直吹

  如果出汗后立即进空调房,所处环境温度变化巨大,导致体温骤降,就应立即把汗擦掉,同时还要避开凉风直吹,以免汗腺灵通。

  2 用干毛巾、温热毛巾擦汗

  最好用干毛巾或温热毛巾擦,目下皮肤毛孔及毛细血管可迅速张开,有利于热量更好地散发出来,人体反而会感到凉快舒适。

  如果用冷毛巾擦,皮肤遭到冷安慰,导致毛孔紧闭,毛细血管收缩,体内积热散发不出来,容易使人产生烦热的感觉。

  3 休息一会儿后再洗澡

  有的人大汗后以至会冲个冷水澡,但皮肤接触冷水后,毛细血管遽然收缩变细,大批血液回流心脏,会增加心脏累赘,引发心慌、气短、头晕等病症。大汗后等体温规复、汗液干了后再洗澡。

  4 不宜喝冷水

  大汗以后
也不宜喝冷水,否则也会导致毛孔急速灵通,临时中断
出汗,造成体温散发受阻,引发
伤风。

  大汗口渴时,应当先用温开水漱口,以减缓口渴程度;10分钟后可分几回喝少量的温淡盐水,其目的是弥补大批出汗丧失的盐分;半小时后方可饮较多的水,以满足人体各器官新陈代谢的需求。

  据新华网电

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